Önce neye ara verdiğini fark et
Bir işin ortasında sıkıldın mı, yoruldun mu, yoksa yalnızca biraz oyalanmak mı istiyorsun? Bunun tek bir doğru yanıtı yok. Kısacık bir duraklama, arandan ne beklediğini fark etmene yardımcı olabilir.
Kendine basit bir cümle kur: “Şimdi birkaç dakika sayıları birleştirip sonra metnime döneceğim.” Niyetin belirgin olduğunda molanın bitişini seçmek de kolaylaşabilir.
Bir molaya bir etkinlik seç
Aynı anda birkaç video, açık bir oyun ve gelen bildirimler arasında dolaşmak yerine, bu araya tek bir etkinlik ayırmayı dene. Kısa bir oyun, bir yazı, pencereden dışarı bakmak veya ekrandan uzaklaşmak seçeneklerin arasında olabilir.
SiverClick oyunlarının tur uzunlukları kendi seçimlerine bağlıdır. “Bir tur daha” demeden önce, ayırdığın zamana yeniden bakabilirsin.
Dönüş için küçük bir not bırak
Ara vermeden önce kaldığın yere bir cümle yaz: “Sonraki adım, ikinci paragrafın başlığını seçmek.” Böylece geri döndüğünde nereden başlayacağını yeniden aramak zorunda kalmazsın.
İstersen kendin için bir zamanlayıcı kur. Zamanlayıcı bir yarış değil, molanı senin seçtiğin yerde bitirebilmen için bir hatırlatıcı olabilir.
Her aranın verimli olması gerekmez
Molanı da tamamlanacak görevler listesine dönüştürmek zorunda değilsin. Bazen bir şey öğrenmek istersin, bazen hiçbir şey yapmak istemezsin. Bu sayfa tıbbi bir öneri veya herkes için geçerli bir dinlenme süresi sunmaz.
Kendi gününe, ihtiyaçlarına ve o anki koşullarına uygun bir ritim seç. Oyunu yarıda bırakmak da her zaman bir seçenek.
Bir sonraki molandan önce, döndüğünde yapacağın ilk küçük işi bir cümleyle yaz.